Como Sair da Zona de Conforto

Viver em total conforto, sem stress, pressão, medo ou ansiedade pode parecer um paraíso, mas no fim tanta segurança pode massacrar sua vida. Mas o que há de errado em permanecer confortável? Nada, se você não transformar sua vida em um spa.



Zonas de conforto são ótimos cenários para relaxar e deixar o cérebro em ponto morto por algum tempo, mas uma permanência mais longa sufoca valores fundamentais para a realização pessoal, como criatividade, audácia, paixão, confiança e coragem. O paradoxo é que quanto mais você avança sobre situações e áreas em que não se sente confortável, mais amplia sua própria zona de conforto. Enfrentar novas situações nos ajuda a desenvolver novas capacidades e nossa confiança na realização, multiplicando os cenários em que nos sentimos capazes e relaxados.

Entretanto, zonas de desconforto lhe obrigam a enfrentar vários temores:

• Medo de errar
• Medo de perder dinheiro
• Medo de ser ridículo
• Medo de demonstrar defeitos
• Medo de falar seus sentimentos
• Medo do desconhecido.

Não despreze também o poder da inércia. Estamos presos aos nossos hábitos e qualquer movimento fora da nossa rotina requer esforço extra. Felizmente, você também pode criar o hábito de desafiar sua rotina, sempre ligada a velhos pensamentos e velhos padrões. Considere fazer listas de pequenos desafios que o ajudariam a sair do ponto em que está agora:

• Que novo hábito poderia desenvolver?
• Que novos projetos poderia iniciar?
• Que novas habilidades poderia aprender?
• Quais seriam as direções mais desafiadoras para sua carreira?
• Que coisas gostaria de fazer, mas fica nervoso só de pensar em tentar?

Que tal seguir alguns passos…?

Questione seu conforto

Marque no calendário uma vez por mês para se questionar seriamente se sua vida não está tranquila demais, se está estimulando sua criatividade o suficiente, criando novos desafios ou investindo em novos aprendizados.

Vá de encontro aos seus temores

Neste mesmo dia, faça uma lista de seus pequenos medos pessoais, como falar em público, iniciar coisas novas, errar, parecer ridículo, falar sobre seus sentimentos, perder um pouco de dinheiro etc., Programe também uma maneira de vivenciar e desafiar esse medo, até que ele "entre" na sua zona de conforto também.

Esquarteje seus bichos papões

Pequenos temores podem ser enfrentados de frente, mas nossos "grandes medos", às vezes provenientes de situações traumáticas ou dificuldades de infância, exigem mais planejamento e coragem. Se você tem um grande medo, analise-o da forma mais completa e honesta possível e monte um programa para enfrentá-lo aos poucos, desafiando apenas um pequeno aspecto de cada vez.

Aceite e aprenda com seus erros

Fora da zona de conforto você vai errar. Muitas vezes.

Lembre-se de que somente fracassou desta vez, porque arriscou algo novo, longe do conforto da sua velha poltrona psicológica. Incorpore os erros ao seu processo de aprendizado, questionando-se sobre o seu por quê e incorporando esse conhecimento em uma nova tentativa.

Assim, se errar de novo, errará diferente.

Flexibilidade e espontaneidade contra o desconhecido

Fora da sua zona de conforto, você vai estar a maior parte do tempo enfrentando o desconhecido. São situações novas, onde o seu surrado arcabouço de habilidades já não funciona como antes. É uma oportunidade para exercitar sua flexibilidade, criatividade e intuição, o que vai tornar suas decisões mais rápidas e eficazes. Logo você se acostuma e a mudança passa a fazer parte da sua rotina.

Busque apoio

Uma boa maneira de romper o primeiro círculo de conforto é procurar alguém para ajudá-lo no processo, quer seja um psicólogo, uma pessoa querida ou um colega de trabalho com interesses afins.

Um novo ponto de vista é fundamental para dar estabilidade às suas iniciativas e no caso dos medos profundos (bichos papões), às vezes uma ajuda psicológica profissional pode orientar seu processo e tornar a mudança mais rápida e completa.

E então, pronto para o primeiro passo neste mundo novo?

Põe pra jogo, cara!

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Texto: MetaExecutiva
Imagem: Luana Ribeiro

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